Wir leben in einer Zeit der Selbstoptimierung. Man versucht mehr aus seiner Zeit zu machen, diese produktiver und effizienter zu nutzen. Auch der Körper macht vor dieser Entwicklung nicht halt. Optimierte Sportprogramme, Methoden mit weniger Schlaf auszukommen und die bessere Versorgung mit Nährstoffen sollen das Leben lebenswerter gestalten.
Wer jetzt einen Artikel erwartet der in die Richtung "Aber wir müssen uns mal wieder besinnen und einen Gang runterschalten!", der wird enttäuscht. Ich finde diese Entwicklung faszinierend. Auf der einen Seite ist niemand gezwungen mitzumachen und auf der anderen Seite optimieren sich die Menschen, seit es sie gibt. Fortschritte in der Medizin, gestiegene Mobilität, Schulsystem, etc. sind alles nur Methoden, um den Menschen schlauer und gesünder zu machen, als die Generation davor.
Aber wie sieht es konkret mit Nahrungsergänzungsmitteln aus?
In der Presse liest man viel von antioxidativen Wirkungen von Lebensmitteln. Diese Antioxidantien binden freie Radikale, die im Körper entstehen und für negative Folgen verantwortlich gemacht werden. Antioxidantien sind vor allem in Obst und Gemüse (also pflanzlichen) Lebensmitteln enthalten. Wer sich also pflanzen basiert (im Idealfall vegan) ernährt, hat schon eine sehr große Versorgung mit Antioxidantien. Wer zudem noch die negativen Auswirkungen, wie Rauchen und Alkohol minimiert, der benötigt kaum noch Nahrungsergänzungsmittel.
Nahrungsergänzungsmittel, wie die Coenzym Q10 Kapseln sollte man eher als Versicherung sehen. Wer an seinem Körper Raubbau betreibt, wird mit ein paar Pillen keine Wunder bewirken. Vielmehr ist es so, dass es besser ist, als gar keine Antioxidantien aufzunehmen. Aber falsch macht man mit Coenzym Q10 Kapseln auch nichts und man kann ausprobieren, wie die Wirkung ist. Als Energiebooster beworben, soll es die körpereigenen Funktionen unterstützen. Das ist auch logisch nachvollziehbar. Das Coenzym Q10 ist Teil der Mitochondrien, den Kraftwerken der menschlichen Zellen. Hohe Qualität aus der Schweiz stellt sicher, dass Q10 Kapseln vom Körper gut vertragen werden. Dazu trägt auch bei, dass die Kapseln vegan und glutenfrei sind. Keine tierischen Zusatzstoffe, die die gesundheitliche Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel ad absurdum führen. Selbstverständlich wird auch keine Gentechnik eingesetzt!
Deshalb meine Empfehlung: Experimentieren Sie. Versuchen Sie einzelne Faktoren in Ihrem Leben zu ändern. Rauchen aufhören, Trinken aufhören, etc. Dann versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel gezielt einzusetzen. Fühlen Sie sich besser? Oder basiert das Ganze nur auf Einbildung?
Auch wenn der Effekt nur eingebildet sein sollte, Sie sich aber gut dabei fühlen (Placeboeffekt), dann hat das Nahrungsergänzungsmittel seinen Zweck erfüllt.
Die Gefahr bei Nahrungsergänzungsmitteln sehe ich eher darin, sich gehen zu lassen. Also der Glaube, dass weil man jetzt ein paar Pillen schluckt, man seinen Körper stärker belasten kann. Dann wird eben eine Schachtel Zigaretten zusätzlich geraucht oder die Flasche Bier obendrauf genossen. Kann ja nichts passieren, man nimmt ja Antioxidantien zu sich. So funktioniert das leider nicht. Nahrungsergänzungsmittel sollten immer als i-Tüpfelchen auf eine bereits gute Lebensweise gesehen werden.
Um wieder zum Eingangsthema zurückzukommen: Die Nahrungsergänzungsmittel helfen, eine bereits optimierten Körper zusätzlich zu verbessern. Und hier gilt es auszuprobieren und weitere Erkenntnisse zu gewinnen, welchen Nutzen man persönlich aus diesem oder jenem Mittel ziehen kann.
